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Pancakes protéinés du matin

 1 banane
 1 œuf
 30 g de flocon d'avoine
 50 g de lait végétal neutre (soja, avoine, épeautre...)
 huile de coco
1

Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
Faire cuire les pancakes dans de l'huile de coco, deux minutes de chaque côté.

2

Vous pouvez ajouter de la noix de coco râpée dans la préparation ou en saupoudrer sur les pancakes.
Garniture : miel, fromage blanc 0%, noix concassés, amandes effilées, noix de coco râpée, chocolat 70% minimum de cacao taillé en copeaux...

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